Halász Nikolett

Németh-Halász Niki vagyok, hatha jóga oktató. A jóga mellett kiskoromtól táncoltam, főleg kortárs táncot/improvizációt. A mozgás mindig is egy önkifejező eszköz volt számomra, ahol teljesen önmagam tudtam lenni. Idővel a mozgásnak köszönhetően kezdtem el jobb kapcsolatot kialakítani önmagammal, ezt szeretném tovább adni másoknak is a jógán keresztül. E mellett mozgás- és táncteraputának tanulok az ELTE-n.

Jóga óráimon arra törekszem, hogy a figyelmet befelé irányítsuk, kapcsolatba kerüljünk a testünkkel, és legalább a jóga óra idejére próbáljuk megérezni az egyensúlyt és az erőt magunkban. Az óráimon egy rövid bemelegítés, légzőgyakorlat után álló, térdelő, ülő ászanák következnek, csinálunk napüdvözletet és a végén relaxációval zárjuk a gyakorlást. A cél, hogy a jóga ne csak mozdulatok sorozata, ne csak testgyakorlat legyen, hanem egy kis idő saját magaddal.

Az óráimon fontos szerepet kap az aktuális lelkiállapot megélése, az önszeretet gyakorlása, a testi-lelki állapotunk elfogadása és a hála megtapasztalása. Mindezt stresszoldással, relaxációval, légzőgyakorlatokkal, nyújtással és erősítéssel érjük el. A jógával a cél az egészségmegőrzés, test-lélek egyensúlyának fenntartása.